Titre : Zen ! La Méditation Pour les Nuls – Stephan Bodian – Guide pratique pour apprendre la méditation, développer la pleine conscience et retrouver calme et sérénité - Livre
Résumé
Vous souhaitez ralentir, prendre du recul sur le quotidien et retrouver un peu de sérénité ? Avec Zen ! La Méditation Pour les Nuls, Stephan Bodian propose une introduction accessible à la pratique de la méditation et à ses nombreux aspects. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir cette discipline, comprendre ses principes et apprendre à intégrer des moments de calme dans leur vie de tous les jours.
La méditation ne consiste pas simplement à faire le vide dans sa tête. Elle invite à porter attention à l'instant présent, à observer ses pensées et ses sensations sans se laisser entraîner par le flot des préoccupations quotidiennes. Ce guide permet de mieux comprendre cette démarche et de découvrir différentes façons de pratiquer, selon ses envies et son expérience.
L'auteur aborde les bases de la méditation, la préparation à la pratique, la concentration et l'attention portée à la respiration. Il accompagne le lecteur dans la découverte d'une discipline qui peut aider à mieux gérer le stress, à développer sa présence à soi-même et à cultiver une relation plus apaisée avec son environnement.
Accessible aux débutants comme aux personnes qui souhaitent approfondir leur pratique, ce guide constitue une invitation à prendre du temps pour soi et à faire une place à la méditation dans son quotidien.
Caractéristiques
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Titre : Zen ! La Méditation Pour les Nuls
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Collection : Pour les Nuls
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Thématiques : méditation, zen, pleine conscience, relaxation, bien-être, gestion du stress
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Genre : développement personnel et bien-être
Public conseillé
Ce guide s'adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à méditer, découvrir les différentes approches de la méditation ou approfondir une pratique déjà commencée. Il conviendra particulièrement aux débutants, mais également aux lecteurs intéressés par la relaxation, la pleine conscience, la gestion du stress et la recherche d'un meilleur équilibre intérieur.
Points forts
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Une introduction accessible à la méditation et à ses principes fondamentaux.
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Des explications pour comprendre l'attention, la respiration et la concentration.
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Une approche adaptée aux personnes qui débutent.
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Une découverte de la pleine conscience et de ses applications au quotidien.
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Des pistes pour intégrer des moments de calme et de recul dans une vie active.
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Un guide pratique pour prendre soin de son équilibre personnel.
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Choisir Zen ! La Méditation Pour les Nuls de Stephan Bodian d'occasion, c'est s'offrir un guide de bien-être à petit prix tout en privilégiant une consommation plus responsable. Acheter un livre de seconde main permet de lui donner une nouvelle vie, de limiter le gaspillage et de faire des économies tout en continuant à découvrir de nouvelles pratiques.
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- EAN : 9782754003223
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