Titre : Courir le marathon – 42 Questions pour s'initier et se perfectionner – Michel Delore | Guide d'entraînement course à pied - Livre

Résumé

Courir un marathon est un défi qui ne s'improvise pas. Que vous prépariez votre premier 42,195 km ou que vous souhaitiez améliorer votre chrono, Michel Delore répond aux principales questions que se posent les coureurs avant, pendant et après la course.

Construit autour de 42 questions pour 42 kilomètres, ce guide pratique aborde toutes les étapes essentielles : planification de l'entraînement, gestion de l'effort, alimentation, hydratation, récupération, prévention des blessures, choix du matériel et préparation mentale. Grâce à son expérience des sports d'endurance, l'auteur propose des conseils concrets, accessibles et directement applicables pour aborder le marathon avec sérénité et efficacité.

Caractéristiques

• Guide pratique de course à pied
• Préparation marathon
• Programmes d'entraînement
• Nutrition et hydratation du sportif
• Gestion de l'effort
• Prévention des blessures
• Récupération sportive
• Conseils techniques et pratiques

Public conseillé

• Les débutants préparant leur premier marathon.
• Les coureurs souhaitant améliorer leurs performances.
• Les amateurs de course à pied.
• Les sportifs pratiquant le semi-marathon ou les longues distances.
• Les entraîneurs et passionnés d'athlétisme.

Points forts

• Une présentation claire sous forme de 42 questions-réponses.
• Des conseils issus de l'expérience d'un spécialiste des sports d'endurance.
• Des recommandations adaptées aux débutants comme aux coureurs confirmés.
• Des informations sur l'entraînement, la nutrition et la récupération.
• Un format pratique à consulter tout au long de la préparation.
• Un excellent guide pour préparer un marathon en toute confiance.

Pourquoi acheter ce livre d'occasion

Courir le marathon – 42 Questions pour s'initier et se perfectionner est un ouvrage incontournable pour tous ceux qui souhaitent relever le défi du marathon. Michel Delore partage une méthode simple et efficace pour construire un entraînement adapté, éviter les erreurs les plus fréquentes et franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions. Acheter ce livre d'occasion permet d'accéder à des conseils de qualité à petit prix tout en donnant une seconde vie à un ouvrage recherché. Idéal pour les passionnés de running, de course à pied, de marathon, de semi-marathon, de préparation physique, de nutrition sportive, d'endurance et de performance sportive.

• EAN : 9782851807731
• Livre d'occasion petit prix pas cher
• Le livre correspond à la photo